Si vous passez la journée assis(e) devant l'ordinateur et que vous ne marchez qu'entre votre bureau et votre voiture, les jambes fuselées pourraient devenir un rêve lointain. Pour obtenir et maintenir de belles jambes, incorporez la marche dans votre quotidien autant que possible :
Allez au Travail à Pied
Si vous le pouvez, marchez jusqu'à votre lieu de travail. Sinon, garez-vous plus loin ou descendez à une station de métro ou un arrêt de bus en avance pour ajouter quelques pas à votre journée.
Privilégiez les Escaliers
Prenez les escaliers dès que possible plutôt que l'ascenseur.
Levez-vous Régulièrement
Lorsque vous devez rester assis(e) pendant de longues périodes, faites des pauses pour vous lever et marcher un peu.
Découvrez la Randonnée
Testez la randonnée pour combiner exercice physique et découverte de la nature.
En intégrant ces petites habitudes à votre routine, vous verrez une amélioration notable de la tonicité de vos jambes et de votre forme générale.